على الرغم من أن جوز المكاديميا يحتوي - تمامًا مثل المكسرات الأخرى - على الكثير من السعرات الحرارية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة مثل الدهون والبروتينات والألياف. وليس ذلك فحسب ، بل ستجد أيضًا الفيتامينات (B1 ، B2 ، B3 ، B11 ، E) والمعادن (المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك) في الجوز.